Воздействие физических факторов (шума) на здоровье человека.
На состояние здоровья человека могут оказывать влияние некоторые физические
факторы, среди которых необходимо отметить шумовое воздействие.
Шум с физиологической точки зрения – это любой нежелательный для человеческого
слуха звук, который негативно действует на наше здоровье. Если рассматривать шум с
физической точки зрения, то он представляет собой беспорядочное сочетание звуков различной
силы (интенсивности) и частоты. По характеру распространения в помещении выделяют
следующие виды шума: воздушный – шум, который излучается непосредственно в воздух
(разговор, плач ребенка, телевизор, музыкальный центр, радио и т.д.); структурный – шум,
который возникает от воздействия механического характера и слышен на значительном
расстоянии от источника (ходьба по полу, которая слышна в соседнем помещении, вибрация,
вызываемая работой лифта, вентилятора, насоса, ручного электроинструмента и т.д.); ударный
– шум, который создается в результате непосредственного контакта предметов (удары в пол,
стену, стук по трубам и т.д.) и распространяется на большие расстояния.
Уровень шума принято измерять в децибелах (dB). В санитарных нормах указано, что
в дневное время около домов и зданий уровень шума не должен превышать 55 – 58 дБ, а в
период с 23 часов ночи до 7 часов утра – 45 – 48 дБ. В квартирах же днем уровень шума не
должен быть выше 40 дБ, ночью – 30 дБ.
На шум разного уровня человеческий организм реагирует по-разному. Чем
длительнее воздействие шума на человека, тем негативнее он влияет на физическое и
психическое здоровье. Длительное воздействие шума, уровень которого равен 68 – 92 дБ,
становится причиной возникновения определенных заболеваний нервной системы, сокращает
среднюю продолжительность жизни. Дело в том, что нежелательные и неприятные для
человеческого уха звуки негативно влияют на вегетативную и центральную нервные системы.
Затем начинает активно воздействовать на внутренние органы, что негативно сказывается на
функциональном состоянии человеческого организма и приводит к значительным
неблагоприятным изменениям. Психическое состояние человека ухудшается, он становится
беспокойным и потерянным. Шум, уровень которого равен 110 дБ и больше, становится
причиной снижения слуха и может вызвать полную глухоту.
Ночной шум, громкость которого равна 50 дБ и выше, становится причиной
возникновения многих сердечно-сосудистых заболеваний. Улица, на которой в ночной период
времени движение не слишком интенсивное, продуцирует именно такой уровень шума. Шум в
40 – 44 дБ может стать причиной хронического недосыпания и бессонницы. 34 – 38 дБ (звук
шепота) – именно такой уровень шума может стать причиной того, что человек будет
чувствовать себя раздражительным и агрессивным.
Если высокий уровень шума долгое время воздействует на человека, то у него может
возникнуть шумовая болезнь. Данное заболевание является комплексом специфических и
неспецифических симптомов, таких как снижение уровня кислотности и негативные
изменения функций пищеварительной системы; снижение уровня чувствительности слуха;
сердечно-сосудистая недостаточность; различные расстройства эндокринной системы боль в
ушах; звон, писк, шум в ушах; повышенная раздражительность; желудочные боли; снижение и
частичная потеря памяти; частые головокружения; сильные головные боли; повышенная
утомляемость; отсутствие аппетита.
Шумовая болезнь далеко не всегда поддается лечению. Полностью восстановить слух
нельзя, можно лишь частично его улучшить. Для этого нужно систематически лечиться и
прекратить пребывание в слишком агрессивных условиях шума.
Шумовое и вибрационное воздействие от транспортных средств является наиболее
Люди, живущие в мегаполисах и больших городах, страдают от шума на 36% больше,
чем люди, которые живут в небольших населенных пунктах.
Как защитить себя от влияния шума: полезные советы
✔ Каждодневно проводите в тишине 1 – 2 часа. Так как шум негативно влияет не
только на слух, но и на нервную систему, то человеку просто необходимо каждый день хоть 1 –
2 часа проводить в полной тишине. Найдите тихое и укромное место, где вам никто не будет
мешать. Отключите гаджеты, забудьте о телевизоре, компьютере и радио. Потратьте это время
на медитацию или просто полежите с закрытыми глазами. Ваша нервная система будет вам
очень благодарна, а вы с удивлением заметите, что раздражение, причину которого вы никак не
могли отыскать, исчезло без следа!
✔ Почаще бывайте на природе. Тихий шелест листьев, прекрасное пение птиц и
прочие звуки природы помогут вам отдохнуть от шумного города и восстановить душевное
равновесие. Доказано, что слуховые клетки намного быстрее восстанавливаются после стресса
именно в таких естественных условиях.
✔ Замените окна, поставьте вторую входную дверь. Звукоизоляция пола, потолка,
стен минимизирует уличный шум и поможет вам наладить отношения с соседями, которые
ранним утром любят играть в боулинг, а вечером уже пятый год подряд делают капитальный
ремонт в квартире.
✔ Не слушайте музыку слишком громко. Слишком громкая музыка наносит
непоправимый вред вашему слуху. Проблема заключается в том, что любители послушать
громко музыку в наушниках не заботятся об этом до тех пор, пока не становится слишком
поздно. Поэтому нужно всегда помнить о гигиене слуха!
✔ Купите качественные беруши. Правильно подобранные беруши способны убрать
примерно 25 – 35 дБ шума. Совершая покупку, обаятельно проследите за тем, чтобы беруши
были изготовлены из безопасных для здоровья человека материалов.
✔ Займитесь перестановкой мебели. Если вы хотите повысить уровень шумоизоляции
в своем жилище, то передвиньте большой шкаф к стене, а кровать поставьте так, чтобы она
находилась от стены как можно дальше.
✔ Купите новые шторы. Правильно подобранные шторы смогут заглушить уличный
шум. Выбирайте шторы из вельвета, бархата, льна, плотного хлопка, парчи, любого другого
«тяжелого» материала.
✔ Массивный ламбрекен не только сделает ненавязчивый акцент на отменном вкусе
хозяев жилища, но и, как и шторы, будет прекрасно глушить шум с улицы. На пол пушистый
ковер. Он будет отлично блокировать шум снизу. Ковер поможет сделать ваши шаги более
приглушенными и тихими.
✔ Проверьте стояки водоснабжения и отопления. Если вы обнаружите там зазоры, то
их необходимо заделать цементом и обработать герметиком. Хотя полностью скрыться от
раздражающего и мешающего наслаждаться тишиной шума мы не можем, но в наших силах
сделать все возможное, чтобы по-максимуму защитить от навязчивых звуков свой слух.
Никогда не забывайте о гигиене слуха, ведь потерять его достаточно легко, а вот
восстановить не всегда возможно!
Врач по общей гигиене филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской
Республике – Чувашии в г. Новочебоксарске» Е.А. Карманова